‘Krab achter je oren’ deel 46: ‘Het woord van 2019’

Afgelopen week vroeg ik mijn trouwe lezers -ik vind ‘volgers’ geen leuk woord- op social media wat ‘hun woord voor 2019’ zou worden. Een greep uit hun reacties: Balans, Focus, Gezondheid, Nieuwsgierigheid.

Natuurlijk heb ik zelf ook nagedacht over mijn woord voor 2019.

Mijn woord is ‘Nu’.

Blijven in het nu, maakt dat ik aankan wat er nu gebeurt en ik de huidige hindernissen kan nemen.

Als ik namelijk achterom kijk en hindernissen die geweest zijn optel of vooruit kijk en inschat wat er nog aan hindernissen gaat komen, wordt dat te veel.

De uitspraak van Leen Barth houd ik dan goed voor ogen: ‘Men lijdt het meest onder het lijden dat men vreest’.

Maar soms gebeuren er echt dingen met mij of met dierbare mensen om mij heen. Ik zeg dan wel eens hardop: ‘Ik dacht dat er al genoeg op hun bordje had gelegen’.  Over de invloed op wát en hoeveel er op ieders bordje komt, zijn de meningen verdeeld. Maar met wat er op je bordje komt heb je het maar te doen. ‘Gewoon doorgaan,’ zegt mijn moeder dan.

Ik richt mij daarom op het nu en ben dankbaar voor wat er nu is. Dankbaar voor de gezondheid die er nu is, het gezelschap dat er nu is en wat er te leren is van de gebeurtenissen van nu.

Ik wens jullie het allerbeste voor 2019; nu en de volgende 364 dagen… die we per dag zullen beleven!

Hartelijke groet,

Marjan

 

 

‘Krab achter je oren’ deel 33: Groeimindset en de kracht van het verkeerde compliment

Als men wist hoe krachtig woorden waren, ging men er waarschijnlijk anders mee om….

Tijdens mijn werk op school ben ik er al veel mee bezig geweest: groeimindset en de werking van de hersenen. Het begrip mindset heeft te maken met hoe je ergens tegenaan kijkt. Te vergelijken met de stelling: is het glas halfvol of half leeg?

Bij het leren is mindset heel belangrijk. Wat je mindset is, heeft invloed op je doorzettingsvermogen.

Carol Dweck, de Amerikaanse professor psychologie heeft hier veel studies naar gedaan en zij onderscheidt twee types mindset: De fixed mindset (vaststaande) en de growth mindset (groeimindset).

Indien je er vanuit gaat dat talent en intelligentie aangeboren is, is dat een fixed mindset. Als je er vanuit gaat dat je door veel oefening en training iets kunt leren, is dat een groeimindset.

Hoe je mindset ontstaat heeft veel te maken met de bekrachtiging die je krijgt op wat je doet, bijvoorbeeld in de vorm van complimenten uit je omgeving.

Uitgebreide studies hebben uitgewezen dat als kinderen complimenten krijgen zoals: “Goed zo, wat kan je dit goed, je hebt talent” bij een moeilijkere opdracht vaak afhaakten. Ze gingen twijfelen aan hun eigen talent, raakten ontmoedigd en scoorden slechter. Ze vergeleken hun scores bijna alleen met wie het slechter had gedaan.

De kinderen die een compliment kregen gericht op hun inzet: “Goed zo, je hebt hard gewerkt om dit te bereiken” zetten juist door bij een moeilijkere opdracht. Zij vergeleken hun scores met wie het beter had gedaan, om hiervan te leren en het vervolgens nog beter te kunnen.

Om een groeimindset te creëren is het dus belangrijk om complimenten te geven die gericht zijn op inzet. Als coach ben ik een groot voorstander van de groeimindset bij iedereen; zowel bij kinderen als bij volwassenen! De kleinste woorden kunnen het verschil maken. Taal is een krachtig middel.

Wil je hier meer over lezen?  Dan kan ik het het boek ‘Talent van morgen’ van Bart Heuvingh aanraden. Hij en Marco van der Heide beschrijven hier groeimindset gericht op sporters. Maar ook vele begeleiders in het onderwijs of de zorg kunnen hier hun voordeel mee doen!

Volgende keer vertel ik iets over groeimindset en de werking van de hersenen.

Heb je vragen? Stel ze gerust via de contactpagina!

Hartelijke groet,

Marjan